Tekijä: elataysilla
-
Kalanmaksaöljy – tuttu terveyspommi lapsuudesta
Varmasti niin sinulle kuin minullekin kalanmaksaöljy on tuttu tuote etenkin lapsuuden ajoilta. Muistot tosin saattavat olla varsin epämiellyttäjiä. Eihän se kovin makoisalle maistunut, mutta mausta viis onhan se aikamoinen terveyspommi. Kalaöljykapseleiden sijaan kannattaisi – ainakin välillä suosia kalanmaksaöljyä. Kalanmaksaöljy on erinomainen luonnonlääke, joka sisältää luonnon D3- ja A-vitamiineja sekä myös E-vitamiinia, joita taas kalaöljyssä ei…
-
Vinkit ensimmäiselle Lähi-Idän matkalle
Oletko suunnittelemassa ensimmäistä Lähi-Idän matkaasi, mutta et oikein tiedä minne kannattaisi suunnata? Kannattaa ensimmäisellä reissulla suunnata suht tuttuun kohteeseen ja päästä sitä kautta tutustumaan paikalliseen kulttuuriin ja tapoihin. Lähi-Itä on joka tapauksessa todellinen ihmiskulttuurin kehto sekä myös useimpien valtauskontojen syntysija. Sieltä löytyy upeita, koskemattomia hiekkarantoja varman auringon alta ja päivän päätteeksi voi lähteä ihastelemaan maailmankuuluja…
-
Polta rasvaa tehokkaasti 10-20 minuutin kotitreenillä!
HIIT-harjoittelu – parempia tuloksia vähemmällä vaivalla. Nykypäivän suosittu kuntoilumuoto on HIIT-harjoittelu (englanniksi High Intensity Interval Training), joka tarkoittaa korkeatehoista intervalliharjoittelua. HIIT-harjoittelu on nostanut suosiotaan etenkin nopeutensa ja tehokkuutensa vuoksi. HIIT-treeni vie paljon vähemmän aikaa kuin aerobinen liikunta tai normaali kuntosalitreeni, sillä hyvän ja tehokkaan treenin saat aikaan jo 10-15 minuutissa. HIIT-harjoittelu on kuin luotu laiskottelua…
-
Sairastuttaako mieli?
Mielen muuttaminen voi jopa edistää terveyttäsi. Kokeile ja voi hyvin! Älä viljele murheita Tiesitkö, että peloissaan oleminen ja huolestuminen esimerkiksi omasta terveydestäsi saa aikaan hälytyksen kehossasi? Alat tuottaa stressihormoneja. Ne taas puolestaan saavat immuunijärjestelmäsi valppaaksi ja samalla solujesi uusiutuminen heikkenee. Älä siis murehdi ainakaan turhista krempoista tai puhuttele itseäsi, kuin olisit jo sairas. Ajatuksesi eivät…
-
Täydellinen – mitä se on?
Onko täydellisillä miehillä isot lihakset? Onko täydellisillä naisilla isot rinnat? Onko täydellisillä pareilla paljon lapsia? Tienaavatko täydelliset aviomiehet yli 100 000 euroa vuodessa? Kokkaavatko täydelliset vaimot herkullisia päivällisiä? Onko täydellisillä ihmisillä paljon ystäviä? Onko täydellisillä ihmisillä paljon elämänkokemusta? Epäonnistuvatko täydelliset ihmiset koskaan? Kyllä! Voit uskoa, että näin on. Kaikkea tätä ja niin paljon muuta… Täydelliset…
-
Sitruuna ja ruokasooda – ihmeellinen yhdistelmä: 10000 kertaa vahvempi vaikutus kuin kemoterapialla
Huom! Poistimme artikkelin väärinymmärrysten välttämiseksi, mutta laitoimme sen takaisin näkyville useista pyynnöistä johtuen. Haluamme korostaa, että olemme suomentaneet artikkelin lähestulkoon suoraan pidetyn hyvinvointialan ammattilaisen Drew Canolen blogista ja artikkeli on hyvin kärjistetty. Artikkelista tuli myös hänen blogissaan hyvin suosittu ja se jakoi mielipiteitä puoleen sun toiseen ihan ymmärrettävästi. Haluamme, että käytte myös lukemassa mm. tämän…
-
Miten olla todella tuottelias ja silti jaksaa hymyillä?
Mary Jakschin (Goodlife ZEN goodlifezen.com) blogikirjoitus Leo Babautan blogissa Haluatko olla tuotteliaampi tai tehokkaampi? Ehkä haluat, mutta olen varma, ettet halua olla stressaantunut, uupunut tai onneton – kuten monista supertehokkaista ihmisistä tuntuu. Hyviä uutisia: Voit olla todella tehokas – ja silti nuuhkia freesioita, nautiskella Pinot Noir -viiniä tai nauttia pitkästä ja rennosta halauksesta. Muutama viikko…
-
Älä tuhlaa hetkiäsi
Elämä on rajallista. Kuvittele, että sinulla olisi vain kuukausi elinaikaa: miten käyttäisit aikasi kuukauden aikana? Voisit viettää aikasi rakastamiesi ihmisten kanssa. Todella kiinnittää huomiota jokaiseen sanaan mitä he sanovat. Voisit lähteä ulos ja kokea mahtavia elämyksiä, tutkia maailmaa. Voisit viettää kuukauden opiskelemalla uusia asioita kirjoista ja vain opiskelemalla elämää itseään. Voisit luoda jotain. Voisit tehdä…
-
Gluteeniton ruokavalio – vältä nämä 5 virhettä
Yhä useamman ihmisen ruokavalio on gluteeniton. Syitä on useita: keliakia, autoimmuunit sairaudet tai vain halu syödä paremmin. Gluteenittomuudella voi olla suuri vaikutus terveyteesi, mutta vain, jos teet sen oikein. Jos et ole poistanut gluteenia 100%:sti ruokavaliostasi, et saa siitä täyttä etua. Varsinkin, jos sinulla on autoimmuunisairaus, saatat saada edelleen oireita jopa aivan pienistä määristä gluteenia.…
-
10 ruokaa, jotka tekevät hyvää suolistollesi
Suoliston terveys ei ole yksiselitteinen tai yksinkertainen aihe. Suurimmalla osalla ihmisistä ei ole juurikaan tietoa ruoanasulatuskanavan tärkeydestä kokonaisvaltaiseen terveyteen. Hyvä uutinen on se, että me opimme koko ajan lisää tavoista, joilla voimme lisätä suoliston terveyttä. Meillä jokaisella on ainutlaatuinen bakteerikanta, joka asuu sisällämme sekä ihon pinnalla. Puhutaan kehon mikrobitasapainosta. Kehon mikrobitasapaino koostuu miljardeista bakteereista ja…
Elä täysillä 