Sairastuttaako mieli?

Mielen muuttaminen voi jopa edistää terveyttäsi.

Kokeile ja voi hyvin!

Yoga

Älä viljele murheita

Tiesitkö, että peloissaan oleminen ja huolestuminen esimerkiksi omasta terveydestäsi saa aikaan hälytyksen kehossasi? Alat tuottaa stressihormoneja. Ne taas puolestaan saavat immuunijärjestelmäsi valppaaksi ja samalla solujesi uusiutuminen heikkenee. Älä siis murehdi ainakaan turhista krempoista tai puhuttele itseäsi, kuin olisit jo sairas.

Ajatuksesi eivät ole irrallisia kehostasi. Niiden voima vaikuttaa tutkitusti hyvinvointiisi. Hyvät ja positiiviset ajatukset lisäävät hyvinvointiasi, negatiiviset ajatukset saavat sinut voimaan huonosti. Valitse siis, miten ajattelet terveydestäsi.

 

Keksi voimalauseita

Mitä ajattelet ensimmäiseksi kun heräät? Oletko jo heti aamusta vaivojesi vanki? Entä jos aloittaisitkin aamusi voimalauseilla. Sano itsellesi, että voit hyvin, rakastat itseäsi, olet terve ja hyvinvoiva. Puhuttele itseäsi kauniisti, älä tuomitse, äläkä kritisoi.

Voimalauseet tehostuvat, kun ajatukseen yhdistyy tunne. Jos voimalause käsittelee terveyttä, lauseen teho paranee, jos koet olevasi terve.

 

Ota vastuu terveydestäsi

Elämänasenteesi vaikuttaa ratkaisevasti terveyteesi. Kun sairastut, koetko olevasi uhri, syytätkö siitä muita, elämää tai itseäsi? Päästä näistä asenteista heti irti.

Mieti onko mielesi luonut sinulle kuvitteellisen vankilan. Kun havahdut tähän, pakeneminen on helpompaa kuin osaat kuvitella. Kun lopetat valittamisen ja syyttämisen ja otat vastuun omasta elämästäsi ja terveydestäsi, alkaa tapahtua ihmeitä.

Kohti unelmia

Olet ehkä huomannut, että usein elämässä tapahtuu juuri niitä asioita, joita toivot. Meillä on siis tapana siirtyä kohti odotuksiamme.

Tutki omia rutiinejasi. Tukevatko ne terveyttäsi? Jos haluat muuttua, muuta mieltäsi, ajatuksiasi ja asenteitasi. Laske irti tuomitsevasta identiteetistä, näe itsesi terveenä, iloisena ja hyvinvoivana.

Yhtään vähempään ei kannata tyytyä.

Omakohtaisiin kokemuksiin pohjautuen halusimme jakaa sinulle Elä Täysillä sivustomme lukija tämän tekstin.

Lähde: Harri Virolainen & Ilkka Virolainen, Mielen voima – Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin (Viisas elämä, Basam Books)

 

 

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s