2.1.2026

(Etu seuraajille artikkelin lopussa)

Suoliston hyvinvointi toi minut takaisin elämään.

Tämä artikkeli ei ole lääketieteellinen neuvo, vaan oma kokemukseni suolistosairauden kanssa elämisestä – ja siitä, mitkä asiat auttavat minua oikeasti arjessa.

Minulla suolistosairaus pysäytti elämän helmikuussa 2013. Jouduin opettelemaan kuuntelemaan kehoani uudelleen. Matkan varrella (monien epäonnistumisten jälkeen) löysin keinoja ja tuotteita, jotka auttoivat minua palaamaan kohti tasapainoa.

Ystävä, älä hämäänny vaikka otsikossa lukee suolistosairauden selviytymisopas. Tässä tulee asiaa kaikille, jotka haluavat vaalia vatsan, suoliston ja mielenterveyttään. Siinä onkin sellainen paketti, että selviydyt mistä vaan kunhan nuo ovat kunnossa.

Nykyään ei tarvitse enää vakuutella ihmisiä siitä onko suolistolla ja aivoilla (mielellä) yhteys, kun siitä on saanut lukea jo joka tuutista. Yhteys on ilmeinen ja vaikutus on molempiin suuntiin. Vaikka sinulla ei olisi todettu mitään ruoansulatuselimistön sairautta, olet silti saattanut huomata stressaavissa ja jännittävissä tilanteissa vatsasi ilmoittelevan itsestään. Yhteys siis toimii halusit tai et.

Vuotava suoli

Vuotavan suolen aiheuttamista oireista moni kärsii tietämättään. Krooninen väsymys, aivosumu, ihottumat, ruoka-aineyliherkkyydet, nivelkivut, hidas aineenvaihdunta jne. Suoliston terveydellä on VALTAVA rooli kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillemme. Pitkään jatkunut vuotavan suolen oireyhtymä altistaa merkittävästi myös suolistosairauden puhkeamiselle. Tästä syystä suosittelen kaikille pitämään erityisen hyvää huolta omasta suolistostaan. Terveyttä on paljon mukavampi hoitaa kuin sairautta!

Miten se sitten onnistuu. Lähtökohta on korjata jo vuotamaan alkanutta suolistoa (tai ennaltaehkäistä ettei niin pääse käymään) ja sen jälkeen ylläpitää suoliston limakalvon kuntoa ja estää sen läpäisevyyttä. Mitä vähemmän haitallisia aineita pääsee verenkiertoon sitä terveempänä pysyt nyt ja tulevaisuudessa.

Yllä oleva Jonin TerveysSummitin haastattelu kannattaa ehdottomasti katsoa!

Vuotavan suolen oireyhtymää voidaan hoitaa kahdella ravintolisällä, joiden on osoitettu auttavan vuotavan suolen -oireyhtymää sairastavia: L-glutamiini (4,5,6,7) ja sinkki-L-karnosiini (8,9,10).

L-glutamiini on aminohappo, jota elimistö tuottaa luonnostaan. Se on tärkeässä roolissa suoliston limakalvon terveyden ylläpitämisessä. L-glutamiini on myös tärkeä energianlähde suoliston pintakerroksen soluille. Kun elimistö on stressaantunut, kuten sairauden tai loukkaantumisen aikana, L-glutamiinin tarve voi ylittää elimistön kyvyn tuottaa sitä. L-glutamiinilisällä voidaan tukea suoliston limakalvon terveyttä ja vähentää tulehdusta.

Sinkki-L-karnosiini on sinkin ja aminohappo L-karnosiinin yhdistelmä. Sen on osoitettu vähentävän tulehdusta suolistossa ja suojaavan suoliston limakalvoa vaurioilta. Sinkki-L-karnosiinin on myös osoitettu parantavan ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita, joka usein liitetään vuotavan suolen oireyhtymään.

Tarkoin valikoitujen ravintolisien käytön lisäksi ruokavalio- ja elämäntapamuutokset voivat myös auttaa vuotavan suolen -oireyhtymän hallinnassa. Täysipainoisista ruoka-aineista koostuva ruokavalio, johon kuuluu hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia, voi tukea suoliston limakalvon terveyttä. Löydä sinulle sopivat ruoka-aineet! Stressin vähentäminen esimerkiksi meditaation, joogan tai syvän hengityksen avulla voi myös olla hyödyllistä vuotavan suolen -oireyhtymän hallinnassa. Tämä on myös yksi tärkeimmistä suolistosairauden remission ylläpitämisessä. Itselläni jo vähäinenkin stressi saa aikaan tuntemuksia suolistossa.

Tärkeimmät ravintolisäni suoliston hoitoon

Itselleni tärkein ja käänteentekevin apu on ollut suomalaisen alan pioneerin Joni Laihon kehittämä Rezcue -tuote. Kun hoidan ja ylläpidän suolistoni limakalvon kuntoa yllä Rezcuen avulla, autan myös ruoansulatustani Optimized Enzymes tuotteella. Pidän erityisesti siitä, että Optimized Enzymes sisältää erityisen entsyymin joka pilkkoo gluteenia ja gluteeninkaltaisia proteiineja muistakin viljoista. Tämä sama entsyymi pilkkoo myös maitoproteiineja. Kolmantena, mutta ei vähäisimpänä Daily Healthy Bowel joka on erinomainen liukoisen kuidun lähde. Se sopii myös herkkävatsaisille ja meille suolistosairaille. Ei kannata tehdä asioista liian monimutkaisia, vaan pitää ne yksinkertaisina. Tärkeintä on ymmärtää itse mitä tekee ja miksi tekee.

Nostan tämän yllä olevan tuotteen HEALIA:n tänne ihan kuvan kanssa. Kyseessä on Joni Laihon kehittämä uutuustuote.

HEALIA on suoliston 30 päivän rauhoittamisprotokolla. Tuplavahva sinkkikarnosiini yhdistettynä ternimaidon hoivaavaan vaikutukseen, samalla sisältäen rakennusaineita (glysiini, proliini) kollageenista. HEALIA hoitaa erityisesti suoliston limakalvoa ja toimintaa.

Kuten kuvauksesta käy ilmi, kyseessä on todellinen täsmätuote suoliston limakalvolle eli sinne minne juuri haluamme vaikuttaa. Sain tämän tuotteen testiin heti kun se tuli syksyllä 2025 markkinoille. Pussi kesti juurikin tuon 30 päivää. Tuote liukeni nopeasti nesteeseen, minun tapauksessani veteen. Tuotteen ternimaito vahvistaa samalla myös immuunipuolustusta eli vastustuskykyä. Se meillä suolistosairailla useimmiten on heikonlainen. Vakuutuin tuotteen toimivuudesta ja aion ottaa kuukauden kuurin silloin tällöin vuoden aikana ja erityisesti silloin, jos alkaa tuntumaan akuutti oireiden lähestyvän. Suosittelen tuotetta myös mukaan matkoille.

Käy lukemassa Jonin kirjoitus Tiede HEALIA:n takana. Sekä Usein kysyttyä tuotteesta HEALIA.

Probiootit

Saatat ihmetellä miksi en suosittele heti alkuun probiootteja. Ne ovat ilman muuta tärkeitä ruoansulatustasapainon ja suoliston terveyden ylläpitämisessä. Lähestymistapani (Jonilta opittu) on kuitenkin parantaa ensin suoliston limakalvo, jotta suoliston mikrobikasvustolla on sen jälkeen paras mahdollinen alusta kukoistaa. Yksi ja sama probiootti ei useinkaan toimi kaikille. Eri bakteerikannoilla on erilaisia ainutlaatuisia vaikutuksia. Oikean probiootin valitseminen riippuu myös terveystavoitteista. Jokaisen kannattaa etsiä itselleen se sopivin probiootti.

Mielen ja kehon hoitaminen

Mieltäni ja muuta kehoani hoidan mm. Yin joogan avulla. Yin on palauttava joogamuoto jossa päästetään irti fyysisistä ja henkisistä jännitteistä. Mikäli jooga sana jostain syystä särähtää korvaan, asennoidu siihen tässä tapauksessa mielen rauhoittamisen näkökulmasta. Pidempiaikaiset ponnistelemattomat syvävenytykset rauhallisine hengityksineen toimivat mieltä rauhoittavina lyhytmeditaatioina. Nämä ovat itselleni hyvin tärkeitä harjoituksia, sillä minulla on taipumusta saada toisinaan hermostoni ylivireystilaan.

Viimeisin kokemukseni on BBAT (Basic Body Awareness Therapy) psykofyysisen fysioterapian menetelmästä, jota pääsin harjoittelemaan alan konkari Kirsti Niskalan johdolla. BBAT on psykofyysisen fysioterapian peruskehotietoisuus-menetelmä, joka lähestyy tietoisuustaitoja kehon kautta. Peruskehotietoisuus on voimakkaasti yhteydessä ihmisen kehonkuvaan ja sen avulla voidaan edistää kehon hallinnan ja kehon kautta edelleen mielen hallinnan harjoittelua.

Rauhalliset kävelylenkit metsässä tai merenrannalla toimivat itselleni myös hyvin. Etsi ja löydä sen sinun juttusi!

Sairauden ja lääkitysten aiheuttama kuormitus

Kun puhutaan suolistosairaudesta (mm. Colitis Ulcerosa, Crohnin tauti), puhutaan vakavasta kroonisesta sairaudesta. Sairauden hoitoon käytetään yleisesti monenlaista lääkehoitoa. Kortisoni ja 5-ASA-valmisteet, immunosuppressiiviset lääkkeet, biologiset lääkkeet jne. Niin kauan kuin hyödyt ovat haittoja suuremmat ollaan voiton puolella. Monet käyvät ja ovat käyneet läpi lääkehoitojen moninaista kirjoa (minä myös). Se on erittäin uuvuttavaa ja kuormittavaa mikäli tuloksia ei tahdo tulla ja remissiota ei saavuteta. Tällöin koetellaan toden teolla henkisiä voimavaroja. Ahdistus ja masennusoireet ovat monille arkipäivää. Jo pelkästään sairauden hyväksyminen ottaa koville, mutta siihen kannattaa pyrkiä. Kun olet antanut sille hyväksynnän, etkä enää taistele ja kamppaile sitä vastaan se on jo hyvä alku. Kaikki mitä elämässäsi hampaat irvessä vastustat vain voimistuu. Päästä irti ja anna sen olla, se ei kuitenkaan tarkoita luovuttamista. Pätee elämässä moneen asiaan. Mielenrauha on kaikki kaikessa. Olet sinut itsesi ja muun maailman kanssa. Kaiken sen mitä ympärilläsi tapahtuu, jolloin sisimmässäsi tunnet rauhaa ja hallinnan tunnetta.

Voisin kirjoittaa tästä aiheesta pitkän ja uuvuttavan tekstin, mutta kuten jo aiemmin totesin, mitä yksinkertaisempana pidät asiat, sitä paremmin homma toimii ja olet itsekin selvillä siitä, mitä milloinkin tapahtuu. Mitä vähemmän tapahtuu sitä paremmin myös voit. Vaali suolistosi ja mielesi hyvinvointia. Kaksi asiaa, siinä se. Näihin kahteen asiaan panostaminen poikii monin verroin terveyttä ja hyvinvointia koko kehollesi päästä varpaisiin. Usko pois.

Vielä loppuun muutama muistutus:

• Käytä vähemmän sosiaalista mediaa, mene enemmän metsään.
• Vertaile vähemmän itseäsi muihin, sano useammin itsellesi kuinka hyvä tyyppi oletkaan.
• Älä epäile ja arvostele, kokeile ja totea.
• Älä hae nopeita helpotuksia materian hankkimisesta, joita et todellisuudessa tarvitse. Ne vain pidemmän päälle lisäävät tuskaasi.
• Karsi ja yksinkertaista.
• Huomaa asiat, joita et aiemmin huomannut.
• Halaa puuta, anna sen halata sinua. Ole vastaanottavaisempi, sen sijaan että työnnät etäämmäs.
• Tunne aamun kylmä suihku. Pureskele ja huomaa kaikki maut.
• Älä pidä mitään itsestäänselvyytenä.
• Panosta ihmissuhteisiin enemmän kuin siihen miltä näytät.
• Katso peiliin ja ylläty.
• Se on aivan sama mitä naapurisi sinusta ajattelee.
• Olet omalaatuinen ja hiukan höveli, sillä niinhän sinä olet.
• Hyväksy ne asiat joita et voi muuttaa.
• Sinulla on jo kaikki mitä tarvitset.
• Pääset kyllä yli kaikesta.
• Anna kaikelle mahdollisuus.
• Rakasta.
• Elä.
• Täysillä.

Seuraajille etu Joni Laihon – Thera Nordic verkkokauppaan

Mikäli olet kiinnostunut kokeilemaan näitä Joni Laihon kehittämiä tuotteita, löydät ne Thera Nordicin verkkokaupasta. Sinä voit ostaa tuotteita verkkokauppahintoja edullisemmin, jatkuvalla -12%:n alennuksella! Mikäli alennus ei näy automaattisesti kassalla maksaessasi tilausta, käytä alennuskoodia ELATAYSILLA.

Tuotteilla on 30 päivän tyytyväisyystakuu!

Mikäli sinulla on mitä tahansa kysyttävää suolistosairaudesta tai vaikkapa Thera Nordicin tuotteista, voit olla yhteydessä elataysilla@gmail.com. Tarvittaessa varmistan Jonilta, mikäli itse en tiedä riittävästi tuotteista.

Lopuksi:

Mitä ikinä elämässäsi tapahtuu, sen ei tarvitse olla lopullista. Voit kääntää tapahtuneen opiksi ja jopa voimavaraksesi. Riittää, että hyväksyt sen ja jatkat matkaa. Kaikkea hyvää elämääsi, Ystävä!

Kiitos kun olet mukana Elä täysillä yhteisössä.