Suolistosairaudet yleistyvät vimmatulla vauhdilla ja olet varmasti niistä jo lukenutkin monesta mediasta. Esimerkiksi haavainen paksusuolen tulehdus, Colitis Ulcerosa tai Crohnin tauti. Itselläni suolistosairaus (CU) diagnosoitiin v. 2013. Erilaisia vatsan ja suoliston ongelmia ja oireita esiintyy kaiken ikäisillä sukupuoleen katsomatta. Aina ei tietenkään ole kyse varsinaisesta sairaudesta. Hyvä on muistaa kuitenkin se, että epämääräiset vähäisetkin oireet ovat merkki jo jostain, joka voi ajan myötä johtaa pahempaan, jopa suolistosairauteen. Siitä syystä suosittelenkin ottamaan vakavasti jo vähänkin pidempään jatkuneet oireet. Olisinhan itsekin toivonut, että kellot olisivat soineet jo hieman aiemmin, kuin vasta sitten kun oli jo myöhäistä.

Henkilöiltä, jotka hakeutuvat lääkäriin epämääräisistä pidempään jatkuneista oireista, pitäisi mielestäni ottaa heti calpro-arvo. Kalprotektiini, ulosteesta. Tämä arvo poissulkee tai paljastaa suolistosairauden. Sen jälkeen ei tarvitse enää arvuutella. Calpro-arvo saattaa olla monilla jopa tuhansia, mutta oireet ovat silti maltilliset. On siis hyvin yksilöllistä arvon ja oireiden yhteys. Calpro-arvon ollessa 100-200 välillä, voidaan suolistosairailla sanoa sen olevan vielä hyvällä mallilla. Alle 100 pitäisi viitearvojen mukaan arvon olla terveillä ihmisillä. Matalat rauta-arvot kuten ferritiini tai hemoglobiini kertovat myös jo varsin hyvissä ajoin, että jotain saattaa olla pielessä. Niiden ollessa matalalla, ottaisin heti myös calpro arvon.

Paksusuolen tähystys eli koloskopia on erinomainen tutkimus ja sanoisin sen olevan se vihoviimeinen tutkimus, joka sitten kertoo kaiken. Onneksi sitä tehdään nykyään matalammalla kynnyksellä. Monet saattavat olla kauhusta kankeita mennessään tähän tutkimukseen. Onhan se ensimmäistä kertaa meneville varmasti häpeällisen tuntuinen kokemus. Tänä päivänä tähystimeen laitettava puudutusgeeli auttaa merkittävästi pienentämään kipua. Mitä rauhallisempi ja rennompi olet, sen paremmin kaikki sujuu. Keskimäärin se on vajaan puolen tunnin tutkimus. Itse olen välillä katsellut näytöltä kuvaa kun kamera on edennyt suolistossa ja samalla lääkäri on saattanut kertoa miltä näyttää. Ymmärrän, että kaikki eivät välttämättä halua katsella moista, vaan mieluummin ovat silmät kiinni ja vievät mieltä jonnekin mukavampaan paikkaan, vaikka kesämökin kesäiselle terassille. On mahdollista myös saada rauhoittava lääke, ennen tähystystä, mikäli koet ylivoimaiseksi selviytyä siitä ilman. Älä arastele pyytää sellaista.

Edellisenä päivänä tehdään suoliston tyhjennys, apteekista saatavalla tyhjennysaineella. Itse olen aina käyttänyt Moviprep- tyhjennysainetta. Sitä juodaan kaksi litran annosta ja päälle mehua tai muuta kirkasta juomaa. Mikäli koet, että aine maistuu pahalta, imeskele vaikka tikkaria hörppyjen välillä. Jos tähystysaika on ollut aamupäivällä, olen juonut molemmat litrat aina illalla, vaikka nyky ohjeessa sanotaankin, että pitäisi juoda toinen osa muutamaa tuntia ennen tähystystä. Koskaan ei ole ollut mitään ongelmaa ja lääkärin mukaan tyhjennys on onnistunut hyvin.

Mikäli sitten käykin niin, että sieltä tulee se ainakin sillä hetkellä tuntuva pahin mahdollinen tuomio eli suolistosairaus diagnoosi, älä siitä huolimatta heitä kirvestä kaivoon. Se kolahtaa varmasti kovaa, kuten minullakin kävi. Lääkärit saattavat olla joskus tylyn tuntuisia kirjoittaessaan kasan reseptejä ja sanoessaan, että tämä on sitten koko loppuelämän sairaus, eikä siitä voi parantua. Juu, varmasti niin onkin, mutta niin kauan on toivoa kuin on elämää. Kun aikoinaan olin tuossa tilanteessa ja söin kortisonia jatkuvasti nousevin ja laskevin annoksin, ajattelin mielessäni, että jos minä tästä joskus selviän, alan elämään joka päivä täysillä. Se oli innoitukseni Elä Täysillä-sivustojen perustamiselle.

Lääkärit ja heidän määräämänsä lääkkeet ovat oma osansa, ja anna niille oma arvostuksesi, mutta älä pelkästään tuudittaudu siihen. Älä siis jää raatona makaamaan punkan pohjalle, lääkepurkit yö pöydällä ja menetä elämän haluasi. Pidä mielessä, että sinulla on vielä mahdollisuutesi antaa oma panoksesi sairaudelle ja ennen kaikkea itsellesi. Pyri korjaamaan ensin mielentilaasi. Se ei käy kädenkäänteessä, mutta ajan myötä kyllä. Opettele tulemaan sinuiksi sairaudelle ja kun siltä alkaa tuntumaan, anna hyväksyntäsi tapahtuneelle. Asiat ovat nyt näin kuten ne ovat, mutta parempaa on luvassa. Juuri näin, parempaa on luvassa!

Pyrin Facebookissa ja Instagramissa jakamaan mm. ajatuksia ja sanontoja elämästä. Niistä on tullut suosittuja. Haluan niillä rohkaista kaikkia niitä, jotka voivat välillä olla tilanteessa, että ulospääsyä ei tunnu olevan. Ei edes pienen pientä valoa tunnelin päässä. Tai jos siellä näkyy valo, se on lähestyvä juna. Kun sinulle pamautetaan yhtäkkiä sairausdiagnoosi vasten kasvoja ja kasa pillereitä, saatat olla hetkellisesti tuossa tilanteessa. Tällaiset tilanteet saattavat aiheuttaa voimakkaitakin ahdistus tuntemuksia, joista voi pidempään jatkuessaan seurata mm. paniikkikohtauksia. Sanotaanko, että olen käynyt läpi kaikenlaiset olot ja tuntemukset vuosien varrella, ja työtä on täytynyt tehdä niiden kanssa. Näin jälkeenpäin ajateltuna, voisin jopa sanoa, että päivääkään en vaihtaisi pois. Ne ovat kaikki olleet minulle tavalla tai toisella hyväksi ja hyödyksi ja nyt kun tässä kirjoitan tätä sinulle ja tunnen itseni läpikotaisin paremmin kuin koskaan, olen kiitollinen kaikesta tapahtuneesta.

Palataanpa vielä siihen, kun kerroin, että sinulla on vielä oma panoksesi annettavana. Hyväksymisen jälkeen, pyri olemaan kiinnostunut terveyteen liittyvistä asioita. Haluan erityisesti mainita henkisen hyvinvoinnin merkityksen. Panosta ennen kaikkea siihen. Kerrytä henkistä pääomaa. Puskuria kuormittavimpiin hetkiin. Kaikki se kerrytetty purkuri mielen varastossa, auttaa myös suolistoasi voimaan paremmin. Stressi ja kaikenlainen ahdistus ovat suoranaista myrkkyä suolistolle ja itseasiassa koko keholle, varsinkin pidemmällä aikavälillä. Opiskele ja opettele kaikessa rauhassa tutustumaan mitkä asiat ovat sinulle hyväksi. Miten tasapainotat vaikkapa työn, perhe-elämän ja oman henkilökohtaisen reviirin elämän. Siinä voi olla tekemistä, mutta se on sen arvoista. Jos jokin noista on epätasapainossa, se saattaa helposti näkyä sinusta, ei pelkästään itsellesi, vaan myös ympärillä oleville. Itselläni oli alkuaikoina pinna kireällä jatkuvasti. Yritin vain puskea ja selviytyä seuraavaan päivään. Kun koitti avioero pitkästä suhteesta, se ei varsinaisesti tasapainottanut tilannetta mielen maisemissa. Tekemistä oli, mutta kuten todettua, kaikki oli sen arvoista. Jos tuntuu, että tarvitset ammattiapua, älä missään tapauksessa epäröi sitä hakea. Ennaltaehkäisevästi sekin on parempaa. Älä häpeile, äläkä menetä itsetuntoasi ainakaan sen takia. Kunpa tietäisit kuinka monet käyvät juttelemassa ammattilaisen kanssa. Älä siis murehdi moisesta.

Siispä opiskele, opettele ja testaa mikä on sinulle parasta. Tämä pätee ihan kaikkeen, niin ruokavalioon kuin erilaisiin mielen rauhoittamisen keinoihinkin. Joka ikinen meistä on oma yksilönsä, joten on turha antaa mitään sen yksityiskohtaisempia neuvoja. Toiselle vaikkapa kaurapuuro sopii, toiselle ei. Toinen tarvitsee hektisempää liikuntaa, kun taas joku toinen rauhoittaa mieluummin helposti ylivirittyneen mielensä meditaatioiden avulla. Näin se vaan menee.

Olen löytänyt monien vuosien työstämisen jälkeen ne omat juttuni, jotka toimivat minulle. Niin mielen hyvinvoinnin kuin konkreettisesti suolistonkin osalta. Löydät niitä tältä sivustolta, jos olet kiinnostunut. Kannattaa muistaa myös, että kun ikää kertyy enemmän, sekin jo pelkästään laittaa asioita tasapainoon. Sitä tuppaa katselemaan maailmaa ja asioita eri kulmista kuin nuorempana. Eikä hötkyile enää niin paljoa ja ehkä yksi tärkeimmistä, sitä kantaa itsensä varmemmalla ryhdillä, eikä enää ajattele, että mitäköhän ne muut minusta ajattelevat. Voi kunpa nykynuoretkin ymmärtäisivät tämän jo riittävän varhain, eikä sosiaalisen median valtava paine ja vääristyneet käsitykset elämästä veisi heitä väärille raiteille. Se ei ole sinun asiasi miettiä, mitä muut sinusta ajattelevat. Sinun asiasi on elää jokainen arvokas ja ainutlaatuinen päiväsi, täysillä!

Nyt kun ollaan jo tänne asti päästy, niin kerrataanpa vielä tärkeimmät. Ensin pyri hyväksymään mitä on tapahtunut. Tämä on nyt näin, mutta tämä ei suinkaan ole minkään loppu. Pätee moneen asiaan elämässä. Ole kiinnostunut terveyden ylläpitämisestä. Panosta henkiseen hyvinvointiin, niin paljon kuin mahdollista. Nykymaailmassa, se on jopa välttämätöntä, jos aiot pysyä loppuun asti järjissäsi. Kuulostele mikä on sinulle hyväksi, ajan myötä se selviää varmasti. Opiskele, opettele ja testaa, mutta älä pakota. Hellän dynaamisesti sanoisi Esa Saarinen. Panosta ihmissuhteisiin. Mikäli elämässäsi on joku tai jotain, mikä kuluttaa voimavarojasi ylivoimaisen paljon, vaikka tekisi kipeää, siitä voisi olla viisasta luopua kokonaan. Unohda turha taustamölinä, vaikkapa se, mitähän nyt muut sinusta ajattelevat. Kanna itseäsi joka päivä kohti parempaa. Ylpeydellä. Muista, että mikään ei ole maailmanloppu, niin kauan kuin se on sinusta itsestäsi kiinni!

Jos juuri nyt joku pännii, kuuntele alla oleva kipale ja lähde sen jälkeen lenkille ja huuda vaikka keskellä toria, että ei tää oo niin vakavaa! Sitten kotiin ja saunaan.

Kiitos kun luit tämän, toivon että tekstini rohkaisi tai rohkaisee sinua silloin kun tilanteesi sitä vaatii.

Anteeksi, vielä yksi asia, mistä se ABC tulee? Aivan, minäpä kerron. A: Hyväksy. B: Opiskele, opettele ja testaa. C: Ota käytäntöön ja Elä Täysillä! Kukaan ei väitä helpoksi tieksi, mutta tehtävissä.